Comment se déroule la séance ?
Avant la séance, tu remplis un questionnaire permettant de connaître ta pratique, tes objectifs et tes éventuelles problématiques. Des tests musculaires sont également réalisés afin de compléter l'analyse.
Tu cours ensuite 5 à 10 minutes sur tapis, à ton allure habituelle d'endurance fondamentale, afin d'enregistrer les données nécessaires à l'analyse.
Ce qui est analysé
- Les paramètres biomécaniques, grâce à un capteur Stryd.
- Les paramètres cinématiques, grâce à l'analyse vidéo.
Ce que tu reçois
À l'issue de l'analyse, tu reçois un compte rendu détaillé de ta foulée, qui croise les données du capteur Stryd, l'analyse vidéo et les résultats des tests réalisés en amont.
Selon ton profil et tes objectifs, plusieurs leviers peuvent être proposés :
- Technique de course : ajustements ou exercices spécifiques.
- Choix des chaussures : conseils si ton équipement semble être un levier pertinent.
- Exercices techniques : gammes et éducatifs adaptés.
- Renforcement musculaire spécifique : exercices ciblant les capacités nécessaires à ta foulée.
Ce que l'analyse n'est pas
L'analyse de foulée ne cherche pas à te faire rentrer dans un modèle standard, ni à prédire à elle seule le risque de blessure. Elle sert avant tout à mieux comprendre ton fonctionnement actuel et à déterminer si certains paramètres peuvent être intéressants à faire évoluer.